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Safi Free Gewürzte Hafer Beilage glutenfrei 500 g

Safi Free Gewürzte Hafer Beilage glutenfrei 500 g

Die Safi Free Hafergrütze – herzhaft bietet eine perfekte glutenfreie Alternative als Beilage zu Risotto oder, mit Gemüse zubereitet, als veganes Hauptgericht.

Verfügbarkeit: Vorrätig

8,98  / kg

4,49  inkl. MwSt.

Safi Free Gewürzte Hafer Beilage glutenfrei 500 g

  • Glutenfrei
  • Vegan

Zutaten: Glutenfreier Hafer, Gemüsemischung (Möhre, Petersilienblätter, Petersilienwurzel, Pastinaken, Sellerieblätter, Selleriewurzel, Porree, Zwiebel, Tomate, Pritamin, Liebstöckelblätter, Zwiebel, Paprika), Salz, Kurkuma, Currymischung (Kurkuma, Koriander, Bockshornkleesamen, Möhre, Salz, Ingwer, Senfsamen, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer)

Gekochte gewürzte Hafer Beilage (für 2 Portionen: 300 g)

Zutaten (für 2 Portionen: 300 g)

125 g Hafer Beilage, 200 g Wasser (200 ml)

Zubereitung: Bei etwas weniger Hitze als die maximale Kochplatte (bei einem Elektroherd von 9 Stufen bedeutet das etwa die 6.-7. Stufe, (kann von der Kochplatte abhängen!) ist die Backzeit unter dem Deckel etwa 8 Minuten!
In der Halbzeit (nach 4 bis 5 Minuten) durchmischen, damit es nicht kleben bleibt!
Nach der Kochzeit wieder durchmischen und noch 10 Minuten abgedeckt ruhen lassen (während dieser Zeit wird der Hafer das Kochwasser völlig aufnehmen).
Kann als Beilage oder mit gekochten/gebackenen Gemüse als Eintopf oder veganes Mittagessen serviert werden. Je nach Geschmack noch salzen!

Marke: Safi Free

Hergestellt in der EU.

Hinweise: Kühl und trocken lagern.

Nettofüllgewicht: 500g

 

100 g trockene Hafer Beilage

Energie: 1541 kJ (366 kcal)
Fett: 6 g
– davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
-einfach ungesättigte Fettsäuren:
-mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
Kohlenhydrate: 60 g
– davon Zucker: 2,8 g
– davon Polyole:
Ballaststoffe: 10,7 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 0,7 g

100 g fertig gekochte Hafer Beilage

Energie: 638 kJ (150 kcal)
Fett: 2,5 g
– davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g
-einfach ungesättigte Fettsäuren:
-mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
Kohlenhydrate: 25 g
– davon Zucker: 1,2 g
– davon Polyole:
Ballaststoffe: 4,5 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 1 g

 

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