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Szafi Free Glutenfreier Hafer zerkleinert 500 g

Szafi Free Glutenfreier Hafer zerkleinert 500 g

Ohne Zuckerzusatz. Enthält von Natur aus Zucker.

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EAN: 5999564154760 Artikelnummer SZFFZBTRT500 Kategorien Glutenfrei, Glutenfreie Getreide, Safi, Vegan, Vegane Müsli & Samen Tag Glutenfreier Hafer

Szafi Free Glutenfreier Hafer zerkleinert 500 g

Glutenfrei

Zutaten: Haferschrot

Zubereitungsvorschlag:

Szafi Free Glutenfreier gekochter Haferschrot

Zutaten:

125 g Szafi Free glutenfreier Haferschrot, 200 g Trinkwasser, 3 g Speisesalz, beliebige Gewürze je nach Geschmack

Zubereitung:

Den Herd nicht auf die höchste Stufe stellen (beim Elektroherd mit 9 Stufen ist es etwa die siebte Stufe, ist von der Kochplatte abhängig!). Die Kochzeit mit Deckel ist ca. 8 Minuten! In der Halbzeit (nach 4-5 Minuten) durchrühren, damit er nicht anklebt!
Nach Ablauf der Kochzeit wieder durchrühren und noch 10 Minuten zugedeckt ruhen lassen (während dieser Zeit wird der Haferschrot das Kochwasser völlig aufnehmen).
Kann als Beilage oder mit gekochten/gebackenen Gemüse als vegetarisches/veganes Eintopfgericht serviert werden.
Der gekochte Haferschrot eignet sich hervorragend als Reisersatz für die Zubereitung von geschichteten und gefüllten Gerichten, in diesem Fall verwendet man den halbfertigen Haferschrot (ohne 10 Minuten ruhen lassen).

Wir mögen ihn sehr. Ich habe den Reis mit ihm praktisch ausgetauscht. Vom Milchreis angefangen bis die Haferbratlinge ist alles mit seiner Verwendung sehr lecker. Ich habe schon auch gefüllte Paprikaschoten mit ihm zubereitet.

Marke: Szafi Free

Hergestellt in der EU.

Hinweise: Kühl und trocken lagern.

Nettofüllgewicht: 500g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie:1545 kJ (367 kcal)
Fett:6,2 g
– davon gesättigte Fettsäuren:1,0 g
-einfach ungesättigte Fettsäuren:
-mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
Kohlenhydrate:60,5 g
– davon Zucker:1,2 g
– davon Polyole:
Ballaststoffe:9,7 g
Eiweiß:12,3 g
Salz:0,02 g